"Les Ateliers sont d'une grande importance selon moi. Une séance (de yoga ou de spirothérapie) est faite pour la pratique, elle n'a pas le temps de donner les clefs suffisantes pour dépasser la seule expérience de ce moment. L'atelier permet d'apporter la théorie à la pratique, d'instaurer un savoir qui permettrait une pratique plus autonome ou l'instauration de ces rituels dans son quotidien. Toutes ces pratiques deviennent réellement intéressantes quand elles s'incarnent dans notre quotidien et notre intimité. Ces ateliers sont toujours conçus comme des mini-formations. Ils se font toujours avec un subtil mélange de théorie et de pratiques. Apprendre, comprendre et prétendre à inclure la culture védique (ayurveda, yoga, pranayamas, dhyana, ...) dans sa vie quotidienne, sans se rattacher à un enseignant, ou un gourou est essentielle pour se libérer. L'idée première de ces ateliers est donc l'indépendance dans sa pratique. En effet, être dépendant d'un enseignant, d'un lieu ou d'un horaire est une entrave à une pratique libre et à une discipline quotidienne qui est le pilier de toute science de bien-être, de bien-vivre." SG
Les ateliers peuvent être dispensés sur des durées diverses de 1h00 minimum à 4h00 maximum
SPIROTHERAPIE
Atelier pour explorer la Spirothérapie - thérapie par le souffle. Cette méthode utilise plus de 40 techniques de respiration pour améliorer l’équilibre physique, émotionnel et mental. On apprend comment fonctionne la respiration, on explore ces techniques issues du yoga (pranayamas), de la culture taoïste et nippone, ainsi que les concept modernes comme Wim Hof ou la cohérence cardiaque. Pour chaque méthode : pratique, vertus, explications des effets sur le corps.
SURYA NAMASKAR - SALUTATIONS AU SOLEIL
Connaissez-vous l'incidence de la pratique des salutations au soleil sur notre système nerveux ? Les effets sur notre corps à travers chaque mouvement ? Apprenez et explorez les différentes formes de salutations. Ce concept qui allie mouvements du corps et de la respiration en synchronicité est redoutable d'ingéniosité et dans l'air du temps : il est très efficace et prend peu de temps ! Venez saluer !
YOD'DHA YOGA
Le Yod'dha Yoga est une pratique de yoga fluide qui mélange subtilement yoga et kalaripayattu, l'art martial indien. Il se pratique à travers des séries immuables, 4 debout et 4 au sol, où on avance et recule sur une ligne de 2 tapis. Les guerriers, les animaux et plantes de l'Inde, ainsi que les divinités hindoues n'attendent que vous !
RITES TIBETAINS
Atelier sur les Rites Tibétains, appelés aussi les "rites de la régénération", méthode rapportée de l'Himalaya en Europe dans les années 30 par l'Allemand Kelder, donc bien avant l'arrivée du yoga dans l'Occident ou la création du Pilates. Ici chaque rite est exploré, expliqué dans ses bienfaits et deux nouveaux rites sont proposés en plus par rapport à la méthode originale, pour rendre cette méthode plus complète.
SHANKA PRAKSHALANA
L'une des techniques de yoga les plus anciennes pour aider au péristaltisme (alternance entre la contraction et la relaxation des muscles du système digestif) à travers cinq mouvements dans un ordre précis. Cette méthode ancienne est la "détox du yoga" à travers la répétition de ces mouvements et le fait de boire de l'eau chaude - c'est un vrai rituel de purification.
METHODE DETOX - L'Art de se purifier
Atelier sur les techniques de détox selon la Méthode de la Triade Védique. A travers les trois axes (spiro, soma et psycho), on explore les techniques diverses ciblées - rituels quotidiens et techniques de respiration, alimentation selon l'Ayurveda et postures de yoga, mise en place d'auto-suggestions et de pratiques méditatives - vous pourrez avoir de nombreuses clefs pour vous faire un programme sur-mesure et ciblé.
METHODE STRESS & INSOMNIE - L'Art de s'apaiser
Atelier sur les techniques de diminution du stress et amélioration du sommeil selon la Méthode de la Triade Védique. A travers les trois axes (spiro, soma et psycho), on explore les techniques diverses ciblées - rituels quotidiens et techniques de respiration, alimentation selon l'Ayurveda et postures de yoga, mise en place d'auto-suggestions et de pratiques méditatives - vous pourrez avoir de nombreuses clefs pour vous faire un programme sur-mesure et ciblé.
METHODE VITALITE & IMMUNITE - L'Art de se revitaliser
Atelier sur les techniques d'amélioration de la vitalité et de l'immunité selon la Méthode de la Triade Védique. A travers les trois axes (spiro, soma et psycho), on explore les techniques diverses ciblées - rituels quotidiens et techniques de respiration, alimentation selon l'Ayurveda et postures de yoga, mise en place d'auto-suggestions et de pratiques méditatives - vous pourrez avoir de nombreuses clefs pour vous faire un programme sur-mesure et ciblé.
METHODE ADDICTION - L'Art de se canaliser
Atelier sur les techniques de canaliser ses addictions et dépendances selon la Méthode de la Triade Védique. A travers les trois axes (spiro, soma et psycho), on explore les techniques diverses ciblées - rituels quotidiens et techniques de respiration, alimentation selon l'Ayurveda et postures de yoga, mise en place d'auto-suggestions et de pratiques méditatives - vous pourrez avoir de nombreuses clefs pour vous faire un programme sur-mesure et ciblé.
IN & OUT - Techniques du Yoga adaptées à l'Art de l'Expression Orale
Atelier destiné aux métiers de l'expression orale (comédiens/acteurs, conférenciers, ...) à travers les techniques de respiration du yoga (pranayamas) et les postures du yoga (asanas). Selon trois programmes distincts : rituels quotidiens / échauffement / relaxation et concentration.
MEDITUM - L'Art de méditer
Méditer est un art subtil, simple et pourtant inaccessible pour beaucoup. Cet atelier propose de s'initier à la méditation par différents formes : la respiration, le mouvement, la récitation de mantras, le focus avec ou sans support, ... Je reprends ici les idées établies dans mon livre Ma Leçon de Méditation (2016 - éditions Eyrolles).
AYURVEDA #1 - Doshas et Dincharyas
Premier Atelier Ayurveda - explorez ici les concepts de base de cette science ancestrale et découvrez votre constitution à travers les doshas. En seconde partie de cet atelier, explorez les Dincharyas, la discipline quotidienne qui pourra vous inspirer pour instaurer des rituels de vie dans votre intimité.
AYURVEDA #2 - Nutrition et Rituels du Repas
Second Atelier Ayurveda - explorez la digestion et l'assimilation, ces phénomènes étant la base de toute maladie dans l'Ayurveda. Explorez ici les régimes appropriées à votre constitutions, les incompatibilités alimentaires, les antidotes, l'auto-massage du ventre, les méthodes et postures pour travailler sur l'estomac et les intestins.
AYURVEDA #3 - Ayurveda et Yoga : similitudes et oppositions
Yoga et Ayurveda sont deux sciences ancestrales, qui comme les deux faces d'une même pièce sont dans l'unité, tout en ayant des différences en "miroir". Explorez ici les similitudes et oppositions, différenciez les bienfaits selon chacune de ces sciences, ainsi que les postures de yoga selon votre constitution.
TOUS CES ATELIERS SONT PROPOSES A LA DEMANDE
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.